你是怎么把自己哄睡着的？

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PChouse: 用户名： Miya丶

头衔：工程师 注册： 2015-01-19 主帖：389 回帖：550 精华：87; 389主题 550回帖 87精华

工程师 工程师 贡献75920 , 距离下一级还需4080贡献

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发表于 2019-03-21 12:03

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自动加载图片 | 楼主电梯直达楼

评论
少壮不睡觉，老大徒伤悲。熬过了打仗一般的白天，却躲不过四下无人的失眠夜。

失眠问题像个开关，一按下去就能点亮无数双直到天明都无法休息的眼睛。用高数课本，用捏泡泡，用冥想……

为了把自己哄睡着，你都做过哪些努力？

[本帖最后由 PChouse 于 2019-03-21 14:13:48 修改]

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mb43854570: 用户名： mb43854570

头衔：路人甲 注册： 2017-05-15 主帖：0 回帖：1 精华：0; 0主题 1回帖 0精华

路人甲 路人甲 贡献3 , 距离下一级还需247贡献

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发表于 2019-03-21 14:05

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沙发

每晚听洞见和十点读书

[本帖最后由 PChouse 于 2019-03-21 19:17:50 修改]

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rra: 用户名： ziorra

头衔：建造工 注册： 2015-09-18 主帖：83 回帖：373 精华：0; 83主题 373回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:17

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板凳

睡眠日为什么还让上班?

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海伦: 用户名： 矛盾小青年

头衔：水泥工 注册： 2015-09-22 主帖：27 回帖：167 精华：0; 27主题 167回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:18

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地板

确保合适的睡眠姿势，不要用太高的枕头导致脖子过度凹曲、不要睡在太旧而不能支撑脊椎自然弯曲的床垫上。

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水桃: 用户名： 云已非

头衔：建造工 注册： 2015-09-15 主帖：51 回帖：225 精华：0; 51主题 225回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:18

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地下室

根据我的经验，越放松越容易睡着。

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Noni: 用户名： 渃妮

头衔：搬砖工 注册： 2015-10-06 主帖：14 回帖：188 精华：0; 14主题 188回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:18

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6楼

白天有剧烈情感波动，导致晚上念念不忘，容易失眠。

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moly不吃藕: 用户名： 爱如翦翦风

头衔：建造工 注册： 2015-09-17 主帖：85 回帖：425 精华：0; 85主题 425回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:19

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7楼

想改变习惯、快速入睡，要先调整你的“睡眠时钟”才是哦。

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小田心: 用户名： 叶小恬西西

头衔：建造工 注册： 2015-10-13 主帖：69 回帖：282 精华：0; 69主题 282回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:19

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8楼

睡觉前不要使用手机或电脑，开着灯也会导致你不能尽快入睡。

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云中歌: 用户名： 云淡风轻云知道

头衔：建造工 注册： 2015-10-13 主帖：69 回帖：296 精华：0; 69主题 296回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:19

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9楼

晚饭喝点啤酒，就会睡得很安详

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雷霆战机: 用户名： 刘刘叒

头衔：建造工 注册： 2015-10-13 主帖：68 回帖：296 精华：0; 68主题 296回帖 0精华

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发表于 2019-03-21 19:20

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10楼

过饥或过饱都会影响晚上的睡眠，我的方法就是晚饭吃7成饱就行了。

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