你是怎么把自己哄睡着的？

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ADCT: 用户名： ADCT

头衔：水泥工 注册： 2015-09-20 主帖：39 回帖：201 精华：0; 39主题 201回帖 0精华

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发表于 2019-03-22 10:17

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71楼

睡觉之前不要喝太多的水。上厕所会让你更清醒。所以，躺下之前先去上个厕所。

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发表于 2019-03-22 10:17

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72楼

快速地眨眼。眼睛越累睡得越快。

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发表于 2019-03-22 10:18

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73楼

4-7-8呼吸法是快速入睡的好方法。4秒钟的时间用鼻腔吸气，屏住呼吸保持7秒，再用8秒慢慢吐气。

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mb43676958: 用户名： mb43676958

头衔：路人甲 注册： 2018-08-03 主帖：0 回帖：1 精华：0; 0主题 1回帖 0精华

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发表于 2019-03-22 15:35

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74楼

背英语单词，背了累了关灯，以为能睡着，但还是睡不着，只好到天亮，好累，就是睡不着！

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mb47886540: 用户名： mb47886540

头衔：路人甲 注册： 2019-03-22 主帖：0 回帖：2 精华：0; 0主题 2回帖 0精华

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发表于 2019-03-22 16:00

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75楼

憋气，连续3~5次，大脑会因缺氧产生疲倦感，个人经验，一般不外传

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mb47815424: 用户名： mb47815424

头衔：路人甲 注册： 2018-12-09 主帖：0 回帖：1 精华：0; 0主题 1回帖 0精华

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发表于 2019-03-24 18:13

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76楼

云中歌发表于2019-03-21 19:19:49 9楼

晚饭喝点啤酒，就会睡得很安详

安详哈哈哈哈哈

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mb48078401: 用户名： mb48078401

头衔：路人甲 注册： 2019-03-25 主帖：0 回帖：1 精华：0; 0主题 1回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 08:16

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77楼

听音乐睡觉

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秋韵: 用户名： 阿璇

头衔：建造工 注册： 2015-10-02 主帖：66 回帖：262 精华：0; 66主题 262回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:10

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79楼

凉爽的室内温度有助于减缓你的血液流动，让你的身体进入一个比较放松的状态轻柔舒缓的音乐可以有效的分散你的注意力。

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恬恬小怡: 用户名： 勿鹜

头衔：搬砖工 注册： 2015-10-08 主帖：13 回帖：181 精华：0; 13主题 181回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:11

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80楼

中医讲睡眠不好的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活。

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