你是怎么把自己哄睡着的？

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Mrs李: 用户名： Miss_Litchi

头衔：建造工 注册： 2015-10-13 主帖：82 回帖：293 精华：0; 82主题 293回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:26

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101楼

给自己营造一个舒适惬意的睡前环境，全身感官放松。

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燕子南飞: 用户名： 小燕娃

头衔：搬砖工 注册： 2015-10-08 主帖：15 回帖：181 精华：0; 15主题 181回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:27

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102楼

睡觉时关灯，关手机。

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燕子南飞: 用户名： 小燕娃

头衔：搬砖工 注册： 2015-10-08 主帖：15 回帖：181 精华：0; 15主题 181回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:27

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103楼

避免太油腻或高胆固醇食物。熬夜时与睡前，避免进食不易消化的食物，坚持一段时间会发现睡眠在往好的方面发展。

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燕子南飞: 用户名： 小燕娃

头衔：搬砖工 注册： 2015-10-08 主帖：15 回帖：181 精华：0; 15主题 181回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:27

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104楼

尽量减少烟酒、咖啡、茶等物质的摄入，听舒缓音乐、做瑜伽等方面也会让你睡眠质量越来越好。

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hihisky: 用户名： 秋天start

头衔：建造工 注册： 2015-09-15 主帖：41 回帖：391 精华：0; 41主题 391回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:43

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105楼

你得摆正心态，早睡早起其实没有那么难，你要相信这点。

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格子: 用户名： 格子的澤西島

头衔：水泥工 注册： 2015-09-24 主帖：28 回帖：175 精华：0; 28主题 175回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:43

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106楼

睡前做一些能让自己放松的事。

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海岸线的星光: 用户名： 即使心是冷的

头衔：水泥工 注册： 2015-10-06 主帖：20 回帖：239 精华：0; 20主题 239回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:44

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107楼

年轻人睡眠不好，多半是闲的，去健身房虐一下，保证吃的好，睡的香!

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西门町: 用户名： 杉靡

头衔：建造工 注册： 2015-09-26 主帖：59 回帖：279 精华：0; 59主题 279回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:44

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108楼

薰衣草的味道有助于改善失眠状况。

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西门町: 用户名： 杉靡

头衔：建造工 注册： 2015-09-26 主帖：59 回帖：279 精华：0; 59主题 279回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:45

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109楼

睡眠耳塞帮我排除杂音干扰，安稳的睡眠需要这个，也是出差旅行必备的昂。

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西门町: 用户名： 杉靡

头衔：建造工 注册： 2015-09-26 主帖：59 回帖：279 精华：0; 59主题 279回帖 0精华

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发表于 2019-03-25 17:45

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110楼

线香、香薰灯都有助于睡前舒缓情绪、放松身体，想睡个好觉赶快入手这些好物。

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