白肌粹:推荐几种食谱让你越吃越白

如今美白方式多种多种,我想你肯定听过美白食谱!我们每天都要吃东西,如果吃的东西可以具有美白功效,那么美白事业就可以很简单轻易地达到了.下面白肌粹小编就为大家介绍3种美白食谱,让你在享受美食的同时,还可以美白肌肤,让你的肌肤越吃越白!


番茄拌火腿


洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个,鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙.洋葱去外膜,对切两半,再切细丝,放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分.火腿切丝,小西红柿切半,香菜切碎,小辣椒切末.辣椒末与调味料先搅拌均匀备用.洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合,加入综合调料味料拌匀.


黑木耳红枣汤


取红枣20枚,黑木耳30克.将黑木耳洗净,红枣去核,加水合适,煮半个小时左右.天天早、晚饭后各一次.时常服食,可以驻颜祛斑、健美丰 肌,并用于治疗脸部黑斑、形瘦.本食谱中的黑木耳,黑木耳可润肤,防范皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑.


黄瓜粥


大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克.将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎.锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可.


食疗功效:现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分.经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤.


所以想要美容美白,建议大家平时合理摄取这些美白的食物,如番茄拌火腿,木耳红枣汤,黄瓜粥等,经常食用可以淡化色斑,达到一定的美容美白的效果.