缓解膝盖疼痛的妙法大公开：Move Free就是我的秘密武器

一直以来我身边抱怨膝盖疼痛的人都是有增无减，也难怪，我自己也一直都有膝盖疼痛的状况。分析了身边好友膝盖疼痛的原因，大部分都是因为关节护理不当，而我则是因为喜爱健身运动，膝盖承受的摩擦力过大而导致的。
但健身的好处的确太多，加上我的热爱实在不想因为膝盖疼痛而放弃健身，所以一直以来我都在寻找缓解膝盖疼痛的妙法，到现在也算是悟出了几个，而且膝盖疼痛的状况也缓解了不少，所以特地来和大家分享一下！
缓解膝盖疼痛的妙法一：随时注意膝盖保护
喜欢健身的人在运动时如果遇到膝盖不适的情况就要尽快停止，切勿逞强，而且最好是放弃类似深蹲的动作，因为这类动作对于膝盖的压力很多，也会造成膝盖的磨损加剧，如果是在平常，山路以及上坡路最好少走，因为这类路对于膝盖的压力也非常大！
另外我还建议大家可以购买护膝，这样对于膝盖的保护也会起到一定的作用。
缓解膝盖疼痛的妙法二：内部调理，常备维骨力
说到膝盖护理，大家想的一般都是怎么从外部来解决，从而减少膝盖的磨损。但除了“节流”以外，“开源”也特别重要！咱们膝盖疼痛就是因为关节中的滑液减少，膝关节软骨过度磨损导致的，因此及时补充氨糖软骨素产品也是缓解膝盖疼痛的妙法之一！
修复关节软骨，只要定期服用氨糖软骨素就可以啦。氨糖是软骨细胞的重要营养素，而软骨素是结缔组织的重要组成部分，两者的及时补充可以有效缓解膝盖疼痛。评论