健康改变啦：游泳是减肥效果最好的运动

　　在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游水的人身型多健美操;不容易游水的人，在水中泡沫，打打水仗，对减肥瘦身都有点功效。游泳利于减肥的原因在于：
　　⑴ 游泳消耗的能量大。它是因为游水时水的摩擦阻力远远地超过陆地健身运动时气体的摩擦阻力，在水中走一走都费劲，再游游泳，毫无疑问耗费较多的发热量。
　　一起，水的传热性超过气体24倍，温度通常小于平均气温，这也有益于热管散热和发热量的耗费。因而，游水时耗费的动能较慢跑等陆地新项目大很多，故减肥瘦身更加显著。
　　⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆地开展减肥瘦身运动时，因想减肥的人休重大，使人体(非常是腿部和腹部)要承担挺大的作用力负载，使健身运动工作能力减少，易疲惫，使减肥瘦身运动的兴趣爱好受到非常大影响，并可损害腿部骨节和人体骨骼。
　　而游水新项目在水里开展，想减肥的人的休重有非常部分被浮力承担，腿部和腹部会因而轻轻松松很多，骨节和人体骨骼的损害的危险因素大幅度降低。
　　⑶ 可享有纯天然的按摩spa：游水时，浮力、摩擦阻力和工作压力对身体是这种极好的推拿，对肌肤还可具有美容美体的功效。
　　鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游水前，须充分准备工作中，一起务必安全提示，避免产生意外事件。