腰肌劳损的护理知识

天龙御骨科普：



在晚上用热水袋敷在感到疼的位置上,能起到缓解疼痛的作用。也有些人会找一些麸皮,先在锅里炒糊,然后加适量的醋,拌匀后放在布口袋里,然后放在疼痛的位置上,此时可以盖上被子,进行热敷。


平时的坐立卧的姿势对腰肌劳损的康复也很重要,患者应谨记采用正确的姿势。同时也要注意弯腰的次数不可过多,如果要捡掉在地上的东西,可先蹲下,然后再捡,这样有助腰肌劳损的恢复。


不应让患者处在寒冷、潮湿的环境当中,同时也要提醒患者根据气温变化来增减衣物,以免受到风寒湿刺激,加重其病情。


功能锻炼有助患者更快的康复,所以在护理过程中也不可忽视,可让患者做俯卧位锻炼,即俯卧在床上用腹部做支撑,两手放在身体后面,然后四肢往后伸,同时头部和胸部要尽量向后仰,保持此姿势几秒钟后恢复。