慕思发布2018中国互联网用户睡眠白皮书

　　56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力是影响睡眠质量的首要因素;一线城市成为睡眠问题重灾区，北京尤为突出;金融业、服务业等行业从业者的睡眠质量最差;越来越多人愿为睡眠一掷千金，近三年线上助眠产品消费额及消费人数均呈现上升趋势，眼罩、隔音耳塞、足贴成为线上最受欢迎的助眠产品;95后偏好隔音产品，90后和85后偏好营造舒适卧室环境的相关产品，80后和70后则更加关注助眠保健品和助眠器材。



　　一线城市成睡眠问题重灾区 工作压力是 “罪魁祸首”
　　在这个工作生活都在倍速快进的时代，“睡个好觉”似乎已经成为越来越多人的奢望。CBNData《报告》显示，中国互联网用户日常睡眠平均时长是7.1小时。睡觉时间虽然不短，但仍有56%的人表示自己有睡眠问题，其中做梦多、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉最为普遍。
　　究其原因，工作压力是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，约七成互联网用户受其影响，生活压力、环境因素、个人习惯等因素紧随其后。因此那些工作内容充满变数、承担更多责任与考核压力的行业，从业者睡眠质量普遍低于平均水平，其中金融业、服务业、政府机及公共服务业等首当其冲。
　　不出意料，北京、上海、广州、深圳这几个生活成本高和生活节奏快的一线城市，自然也成为了睡眠问题的重灾区，北京地区尤为明显。



　　除了工作与生活压力，个人习惯导致的睡眠问题也值得关注。比如越来越多的晚睡者，只是习惯性拖延：总觉得时间尚早不想关灯，刷着手机不知不觉就到了后半夜。CBNData《报告》显示，近九成互联网用户睡前会玩手机，社交软件聊天、看视频、网购、浏览资讯……这些繁忙的“业务”导致的平均睡前玩手机时间超过1小时， 90后、95后更是晚睡玩手机的中坚力量。
　　更多人愿为睡眠一掷千金 眼罩、隔音耳塞、足贴最受欢迎
　　在互联网没有深入渗透到生活中的时候，“睡个好觉”似乎只是长期失眠患者的专属焦虑，治疗手段也是安眠药、褪黑素等专业医疗措施。如今，消费升级的趋势下，智能设备的普及以及消费者对健康认识的深化，让大家对睡觉这件事的认知和消费，有了更多维度。
　　基于阿里数据，CBNData《报告》从消费数据发现，近三年线上助眠产品消费趋势持续走高，购买人数和消费额都在逐渐上涨。虽然目前超过50%的消费者客单价在50元以下，但数据显示人们越来越愿意为好睡眠买单，客单价在50-300元的人群增速更快。



　　在睡眠产品消费上，眼罩、隔音耳塞、足贴成为线上最受欢迎的助眠产品。而且，不同年龄段对不同的助眠产品有不同的偏爱。95后偏好隔音产品，90后和85后偏好营造舒适卧室环境的相关产品，80后和70后则更加关注助眠保健品和助眠器材。
　　在改善外在睡眠环境方面，声音、温度、气味、床上舒适度、湿度等几大因素的改善都可以助力好睡、好眠。从阿里数据来看，眼罩尤其是能够在光线、温度、湿度等几个方面发挥作用的蒸汽眼罩，销售增速最快。
　　舒适的睡眠环境对提升睡眠质量有着重要影响，CBNData《报告》显示，噪音是影响睡眠质量最主要环境因素，近八成互联网用户睡眠受噪音影响。因此隔音耳塞的销量在近几年涨幅明显，逐渐成为网购准主力军的95后就最爱买隔音耳塞，买得也最贵。
　　乳胶床垫乳胶枕热销 香薰蜡烛更受上海人偏爱



　　温馨的卧室环境除了无光无声，舒适的床垫 、枕头也有利于保证整夜安睡。CBNData《报告》显示，购买床垫时，人们最关心的舒适度、味道、和质量。乳胶床垫凭借弹性好透气佳深受追捧，风靡上海、北京、杭州、成都等一线和准一线城市。床垫的“好搭档”枕头也是消费者关注的重点，舒适度更佳的记忆棉和天然乳胶枕最受欢迎。乳胶床垫和天然乳胶枕系列产品也最受上了年纪的70后的偏爱。
　　在视觉、触觉、听觉等方面下足功夫之后，嗅觉也逐渐开始被提上日程。安神气味助好眠，香薰也逐渐走入睡眠相关消费的主流。CBNData《报告》显示，花香类香薰的销售额占比最高，果香类增速最快。这其中，90后是线上香薰类产品的主要购买者，偏爱花果香。
　　从地区来看，以上海为首的华东地区更偏爱香薰蜡烛等助眠产品，江南的小资浪漫情调在睡觉这件事上，也体现的淋漓尽致。
　　全国各地区对睡眠产品也呈现偏好差异，北部地区偏好呼吸机、安神茶等更直接的助眠产品;华中地区则偏好养生类如浴足剂等;西南地区则呈现悠闲风，偏爱护腰枕和泡澡药包;华南地区则更为精致，偏好精油小夜灯。
　　平躺侧躺最适宜 养成泡脚好习惯
　　想睡得好，除了改善环境这个“外因”，养成好习惯的“内因”同样重要。根据CBNData调研数据，2017年互联网用户偏好的助眠习惯 TOP5分别是泡脚、听音乐、喝牛奶、看书/看小说、舒缓运动(冥想，瑜伽等)。
　　虽然泡脚听起来是一个有点老派的习惯，但如果睡前容易想太多或者压力大而在床上辗转反侧，泡脚确实是一个经济实用的解压舒眠好方法。阿里数据也显示，线上浴足剂近年来呈现爆发式热销，开始步入中年的85后和90后更是成为最大泡脚族。
　　以养生见长的广东、江浙等地，也成为最爱泡脚省份的前三名。
　　此外，睡个好觉不能舍本逐末，培养一个良好的睡姿也颇为重要。除了打呼噜严重的人，平躺就是一个适合绝大多数人好姿势。有打鼾倾向，有脖颈和背部疾病，或怀孕的准妈妈则更适合侧睡。俯卧、蜷卧等不健康的睡姿则要尽量避免。