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你是怎么把自己哄睡着的? 收藏此主题

水之

水之

用户名: 琦哥有点乱

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将意识逐一集中到身体的各个部位,从头顶到脚尖逐一感觉全身各个部位,慢慢放松,这样做的目的就是调和身心,将意识转移到身体内部,你将逐渐感受到身心合一的奇妙瞬间,这正是实现良好睡眠的最佳状态。
 
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